Силовые уроки
BB+ABS
Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность 55 мин. Нагрузка средней интенсивности.
BUMS + TABS
Силовой класс с использованием специальных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность – 45 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Upper Body
Силовой класс для тренировки мышц верхней части туловища и плечевого пояса. Продолжительность 45 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Pump
Силовой урок для тренировки всех основных групп мышц с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 кг. Занимающийся подбирает вес индивидуально для каждой группы мышц. Продолжительность занятия – 55 мин. Уроу для подготовленных!Нагрузка средней и вышесредней интенсивности.
All condition Force
Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Продолжительность – 55 мин. Нагрузка средней и вышесредней интенсивности.
Abdominals
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность 45 мин.
THN + Flex
Класс для проработки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса без использования дополнительного оборудования.Во второй части урока используются упражнения на растяжку. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность 55 мин.
Soft Fitness
Силовой класс,направленный на проработку мышц ног,спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования,без таких упражнений, как приседы, выпады и наклоны. Нагрузка средней интенсивности, продолжительность 60 мин.
FT
Силовой класс,направленный на укрепление основных мышечных групп,развития координации,выносливости и сочетающая в себе многообразие силовых упражнений и движений реальной жизни. Рекомендуется после посещений базовых уроков.Урок для подготовленных!
Аэробные уроки
Step 0
Базовый уровень степ-аэробики. Продолжительность-60 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Step I
Высокоударный урок степ-аэробики с разучиванием различных комбинаций со степ хореографией . Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка выс интенсивности. Рекомендуется для начинающих после посещения урока Step "0".
Step Combo
Низкоударный степ-урок со сложной хореографией. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Interval Step
Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Fitball
Групповая тренировка на мячах. Проработка мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 60 мин.
Interval Aero
Урок с чередованием связок аэробики и силовых упражнений
Танцевальные уроки
Belly Dance (Oriental)
Сценическое направление арабского танца. Красота тела, изящетво, грация и хореография, передающая тонкость Востока. Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней и выше средней интеснивности.
Strip dance
Это разновидность клубного танца, стрип-пластика тела: красивая, женственная и привлекательная. Не путайте со стриптизом!!! Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней и выше средней
Style dance
танцевальный урок, представляющий собой микс танцевальных направлений,которые мы наблюдаем в клипах.Продолжительность 60 мин.,
Zumba
Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная программа под мировые хиты и латинские ритмы. Более 12 миллионов людей по всему миру слушают музыку и расслабляются...Присоединяйтесь!!!
MTV Dance
Сочетает в себе популярный танцевальные стили из музыкальных клипов канала MTV. Если Вы любите смотреть клипы своих любимых исполнителей и пританцовывать вместе с ними, то это направление для Вас
Dance Mix
Танцевальное направление, в которомсмешиваются различные стили, такие как танец живота, латина, восточные танцы и прочие.
Боевые искусства
Tae-bo
Кардиотренировка с использованием упражнений из боевых искусств. Основное воздействие направлено на ягодичные мышцы, боковую и заднюю поверхность бедра, прорабатывается брюшной пресс. Продолжительность 60 мин. Нагрузка высокой интенсивности
Boxing
Тренировка с использованием техники бокса. Продолжтельность 60 мин., нагрузка высокой интенивности
Fit boxing
Программа по силовому фитнесу,включающая элементы обычного бокса и скоростно-силовой подготовки.Урок для подготовленных.